Metodo Feldenkrais a Milano
Consapevolezza attraverso il movimento
Se stai cercando un corso di Feldenkrais a Milano, La Via del Respiro ti accoglie in uno spazio dedicato al movimento, all'Ayurveda e al benessere della persona, dove il metodo viene proposto con attenzione tecnica e adattato alle esigenze della vita contemporanea.
La Via del Respiro è un centro yoga, Ayurveda e spazio olistico situato a Milano, in via Paolo Mantegazza 33, nel quartiere Villapizzone, facilmente raggiungibile anche dalle zone Cenisio, Mac Mahon, Piazza Firenze, Monte Ceneri, Portello e Certosa.
Le nostre lezioni sono rivolte sia a chi convive con tensioni posturali croniche, sia a chi cerca un metodo delicato per rivoluzionare il proprio rapporto con il corpo e il movimento.
Che cos'è il Metodo Feldenkrais
Il Metodo Feldenkrais è stato sviluppato dal fisico e ingegnere Moshé Feldenkrais a partire dallo studio del movimento, della neurofisiologia e delle arti marziali. Si basa su un principio semplice quanto potente: il cambiamento profondo nel corpo passa attraverso una maggiore consapevolezza del movimento, non attraverso lo sforzo o la forza.
Le sequenze, lente e delicate, guidano chi le pratica a scoprire modi più efficienti e meno faticosi di muoversi, migliorando la postura e favorendo il benessere psicofisico attraverso l'apprendimento del corpo stesso.
I benefici del Metodo Feldenkrais
Una pratica regolare può contribuire a:
migliorare la postura, riducendo compensazioni e tensioni croniche; aumentare la mobilità articolare e la coordinazione; ridurre dolori muscolari legati a schemi di movimento poco efficienti; sviluppare una maggiore consapevolezza corporea; favorire il rilassamento del sistema nervoso; sostenere il benessere psicofisico nella vita quotidiana, a ogni età.
Come si svolgono le lezioni
Ogni lezione viene costruita con attenzione, rispettando il livello e le caratteristiche dei partecipanti.
Generalmente comprende:
momento iniziale di ascolto del proprio stato corporeo; sequenze di movimenti lenti e guidati verbalmente dall'insegnante; esplorazione di variazioni minime del movimento, per scoprire nuove possibilità; pause di osservazione tra un esercizio e l'altro; momento conclusivo di integrazione e confronto tra stato iniziale e finale.
L'obiettivo non è eseguire il movimento "corretto", ma esplorare come il proprio corpo può muoversi con maggiore libertà. Le sequenze si svolgono prevalentemente a terra, spesso sdraiati, e sono accessibili a chiunque.
A chi è rivolto il corso
Il corso di Feldenkrais è adatto a:
chi convive con tensioni posturali croniche o dolori legati a schemi di movimento poco efficienti; chi desidera migliorare la propria consapevolezza corporea; chi cerca un metodo dolce, senza sforzo né performance; chi si sta riprendendo da un periodo di scarsa mobilità o da un infortunio, in accordo con il proprio medico; persone di ogni età, anche chi non ha mai praticato attività fisica strutturata; chi cerca uno spazio dedicato al proprio benessere.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente. Il metodo si adatta naturalmente a ogni corpo, perché lavora sulle possibilità individuali di movimento, non su un modello fisso da replicare.
Il nostro approccio
Alla Via del Respiro proponiamo un Feldenkrais fedele ai principi del metodo, accessibile alla vita contemporanea e orientato alla persona.
L'insegnamento integra:
lentezza e delicatezza del movimento; ascolto e osservazione come strumenti principali di apprendimento; gradualità nell'esplorazione di nuove possibilità corporee; assenza di giudizio sulla forma "corretta" del movimento; attenzione al collegamento tra consapevolezza corporea e benessere mentale.
La nostra proposta nasce dall'incontro tra discipline del movimento e Ayurveda, che condividono un'attenzione profonda al corpo come strumento di equilibrio. Per questo motivo ogni percorso considera il benessere fisico, mentale ed emotivo come aspetti inseparabili.
Feldenkrais e Ayurveda
Il principio di ascolto profondo del corpo che guida il Metodo Feldenkrais trova un'eco naturale nell'Ayurveda, che osserva la persona nella sua globalità e riconosce l'importanza dell'equilibrio tra corpo, mente, respirazione e stile di vita.
Per questo motivo, quando opportuno, durante le lezioni vengono proposti semplici suggerimenti ispirati ai principi dell'Ayurveda riguardo al respiro, al rilassamento e alla cura di sé, senza trasformare la pratica in un percorso terapeutico. L'obiettivo è favorire una maggiore consapevolezza del proprio benessere quotidiano.
Perché scegliere La Via del Respiro
Frequentare un centro yoga significa scegliere non solo un corso, ma anche un ambiente nel quale sentirsi accolti.
Alla Via del Respiro troverai:
piccoli gruppi; attenzione individuale; insegnanti qualificati; ambiente tranquillo e raccolto; approccio rispettoso della tecnica di ogni disciplina; integrazione tra discipline del movimento e Ayurveda; workshop, incontri e approfondimenti durante tutto l'anno; uno spazio dedicato alla crescita personale e al benessere.
Il nostro obiettivo è creare un luogo in cui ogni persona possa sentirsi libera di praticare secondo i propri tempi, senza competizione.
Il centro
La Via del Respiro è un centro dedicato allo yoga, all'Ayurveda e alle discipline del benessere.
Durante l'anno organizziamo:
corsi di Hatha Yoga; Anukalana Yoga; Odaka Yoga; Krama Yoga; Yin Yoga; Hatha Flow; Meditazione; Pranayama; Pilates; Danza Indiana Bharatanatyam; Tai Ji; Feldenkrais; incontri teorici; workshop; trattamenti ayurvedici; percorsi stagionali; ritiri yoga.
Il centro nasce dal desiderio di offrire uno spazio in cui tradizione, competenza e accoglienza possano incontrarsi.
Dove siamo e come contattarci
La Via del Respiro Via Paolo Mantegazza 33 20156 Milano Quartiere Villapizzone
Telefono/WhatsApp segreteria: 393 006 8456 Email:segreteria@associazionelavia.it
Il centro è facilmente raggiungibile con i mezzi pubblici.
Tram: Linea 1, Linea 12, Linea 19 Autobus: Linea 57 Treno: Passante ferroviario, fermata Milano Villapizzone
La posizione rende il centro facilmente accessibile anche da: Villapizzone, Cenisio, Mac Mahon, Piazza Firenze, Monte Ceneri, Portello, Certosa, Bovisa.
Domande frequenti
È un corso adatto ai principianti?Sì, è probabilmente uno dei metodi più accessibili in assoluto: non richiede alcuna preparazione fisica, perché lavora sull'ascolto, non sulla performance.
È indicato per chi ha dolori cronici o problemi posturali?Molte persone si avvicinano al Feldenkrais proprio per questo motivo; in presenza di patologie specifiche è comunque sempre bene consultare il proprio medico e segnalarlo all'insegnante.
In cosa si differenzia dalle altre discipline del movimento proposte?Il Feldenkrais non prevede sforzo muscolare né stretching attivo: il lavoro avviene attraverso movimenti minimi e l'osservazione delle proprie sensazioni.
Quanto dura una lezione?La durata varia in base al corso, ma generalmente è di circa un'ora.
Cosa serve portare?È sufficiente un tappetino; le lezioni si svolgono prevalentemente a terra.
Come devo vestirmi?È sufficiente indossare abbigliamento comodo e caldo, che permetta di restare a terra senza freddo o costrizioni.
Posso partecipare a una lezione di prova?Sì. È possibile richiedere due lezioni di prova nella stessa settimana contattando la segreteria del centro, anche via WhatsApp al numero 393 006 8456 o scrivendo asegreteria@associazionelavia.it.
Feldenkrais a Milano: riscoprire il movimento naturale
Praticare il Metodo Feldenkrais significa dedicare tempo alla cura di sé attraverso l'ascolto, la lentezza e l'esplorazione di nuove possibilità di movimento. Ogni lezione rappresenta un'occasione per rivoluzionare, con gentilezza, il proprio rapporto con il corpo.
Se desideri conoscere il nostro centro, ricevere informazioni sui corsi o partecipare a una lezione di prova, ti aspettiamo alla Via del Respiro, centro yoga, Ayurveda e spazio olistico a Milano, nel quartiere Villapizzone.