Hatha Yoga è spesso considerato uno stile “di base”. Questo non significa semplice, non significa difficle. L'hatha yoga sono le fondamenta della pratica yoga.  È la struttura su cui si può costruire una pratica solida, capace di accompagnare il corpo e la mente nel tempo, senza forzature né eccessi. L'hatha yoga va bene per tutti? Si, va bene per i principianti e per i praticanti esperti. 

In un contesto urbano come Milano, dove il corpo è spesso sollecitato e la mente iperstimolata, il valore dell’Hatha Yoga sta nella sua capacità di stabilizzare, rallentare, concentrarsi e attenzionare.

Hatha Yoga: equilibrio tra forza e ascolto 

La parola Hatha unisce due qualità: ha (attivazione) e tha (ricettività): due polarità da integrare per arrivare all'unità. 

Nella pratica dell’Hatha Yoga:

• il corpo viene rafforzato senza essere spinto

• il respiro guida il movimento

• le posizioni diventano luoghi di osservazione

Questa lentezza consapevole è una risorsa preziosa per poi salire i gradini dell'ashtanga yoga.

Una pratica sostenibile nel tempo

Uno dei grandi valori dell’Hatha Yoga è la sua adattabilità. Accompagna età, corpi e energie diverse con pratiche più o meno lente, più o meno dinamiche, più o meno intense. L'Hatha Yoga rispetta i ritmi individuali e i limiti di ciascuno, ma ci insegna anche a uscire dalla comfort zone per esperire, per sperimentare, per scoprire e assaporare.  

Il nostro centro yoga si trova Milano Nord, zona Villapizzone, e per scelta le nostre pratiche sono tutte multilivello.

Hatha Yoga come metodo educativo

L’Hatha Yoga insegna a stare: quando l'insegnante chiede di rimanere qualche respiro nella posizione e tu in quella asana ci stai scomodɘ... come ti senti? Impari a stare, a osservare la scomodità: osservi cosa puoi cambiare e cosa invece devi accettare, impari anche cosa non puoi accettare e in quel momento, nel momento in cui ti abbandoni.... boom! La pratica cambia, la mente si libera. 

A osservare le reazioni, senza giudicarle e questa pratica nel tempo ci dona molti insegnamenti: alla presenza, alla pazienza, al rispetto del limite, alla qualità del gesto. 

In un panorama yoga sempre più orientato alla performance, tornare alle fondamenta non significa tornare indietro.
Significa andare più a fondo.