Haidolore alla schiena, allespalle, allegambe? Ilpilatesaiuta amigliorare la posturae arisolvere problemi posturali.
Che cosa è lapostura? E' il modo in cui il nostro corpo si adatta al mondo che ci circonda e in cui risponde al nostro vissuto interiore. La Treccani cita così: laposturaè "l’atteggiamento abituale di una persona, determinato dalla contrazione di gruppi di muscoli scheletrici che si oppongono alla gravità e dal modo con il quale l’individuo comunica con l’ambiente esterno. La p. è l’adattamento personalizzato di ogni individuo all’ambiente fisico, psichico ed emozionale."
Ecco allora che uno stato d'animo turbolento, tristezza rabbia o altre emozioni influiscono sul nostro atteggiamento corporeo. O ancora il nostro lavoro, magari alla scrivania per ore oppure al contrario in piedi per ore, influiscono sui nostri schemi corporei modificandoli.
Perché ilpilatesè di aiuto nelmigliorare la postura? Ilpilatesracchiude esercizi di tonificazione, rinforzo e allungamento muscolare: questo significa che con gli esercizi dipilatespuoi rinforzare i muscoli più deboli, rilassare quelli contratti, bilanciare il tuo corpo e in questo modo la tuapostura miglioreràcon effetti quasi immediati.
Ecco un esercizio molto semplice di tonificazione della parete addominale in posizione supina (vantaggio: allungamento zona lombare).
Buona pratica!