Rimedi ayurvedici per i disturbi più comuni del ciclo mestruale
u003cpu003eAyurveda e ciclo: pratiche quotidiane per vivere bene ogni fase del meseu003c/pu003e

Ciclo doloroso, irregolare, abbondante? I rimedi ayurvedici per ritrovare l’equilibrio

Spoiler: il dolore non è "normale" (è comune, ma non naturale)

Secondo l’Ayurveda, ogni sintomo è un segnale. E il ciclo mestruale – regolare, fluido e poco doloroso – è un indicatore di buona salute. Quando compaiono squilibri, l’Ayurveda ci propone soluzioni dolci, efficaci e personalizzabili.

🚨 1. Dismenorrea (ciclo doloroso)

Causa ayurvedica: Vata aggravato nel basso ventre.

Rimedi:

  • Olio di sesamo caldo sull’addome ogni sera

  • Decotto di zenzero e cannella

  • Yoga dolce e respirazione diaframmatica

🌀 2. Ciclo irregolare

Causa ayurvedica: Vata instabile o Agni debole.

Rimedi:

  • Shatavari e Ashwagandha (sotto guida esperta, richiedi il parere del tuo medico)

  • Evita pasti irregolari e cibi freddi, prediligi una routine con orari e cibi caldi o tiepidi e morbidi

  • Yoga Nidra per riequilibrare il sistema nervoso

🌊 3. Flusso abbondante (menorragia)

Causa: Pitta in eccesso, con calore nel sangue.

Rimedi:

  • Tisane rinfrescanti: coriandolo, rosa, cardamomo

  • Alimentazione leggera, priva di spezie forti

  • Meditazione con respiro lunare (Chandra Bhedana)

❄️ 4. Amenorrea (assenza di mestruazioni)

Causa: Vata e Kapha troppo alti, o esaurimento dei dhatu.

Rimedi:

  • Latte con shatavari e datteri

  • Trattamenti di oleazione profonda (Snehana)

  • Recupero del ritmo sonno-veglia e attività creative

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Sì, anche online. Sì, anche se non sai da dove partire. Ci pensiamo insieme 🙂