Hatha Yoga è il termine che indica la forma di yoga più diffusa nel mondo occidentale — eppure è anche uno dei più fraintesi. Viene spesso usato come sinonimo di "yoga lento" o "yoga per principianti", ma la tradizione classica gli attribuisce un significato molto più preciso e molto più profondo.
Hasignifica sole,thasignifica luna. L'Hatha Yoga è la pratica che unisce le forze opposte — maschile e femminile, caldo e freddo, attivo e ricettivo — per creare equilibrio nel corpo e nella mente.
Le origini classiche
Il testo fondamentale dell'Hatha Yoga è la Hatha Yoga Pradipika, composta da Svami Svatmarama nel XV secolo. Descrive in dettaglio asana, pranayama, bandha, mudra e tecniche di purificazione (Shatkarma) come strumenti per preparare il corpo alla meditazione e al risveglio energetico.
La Hatha Yoga Pradipika apre con una dichiarazione che chiarisce immediatamente gli obiettivi: "l'Hatha Yoga è insegnato esclusivamente come scalino verso il Raja Yoga" — cioè come preparazione fisica e energetica per la pratica meditativa profonda.
Struttura di una lezione
Una lezione di Hatha Yoga classica include:
Apertura— respiro consapevole, centratura, intenzione della pratica.Sequenza di asana— posture in piedi, sedute, inversioni, estensioni e torsioni, lavorate con attenzione al respiro e alla qualità dell'attenzione interna.Pranayama— tecniche di respirazione che completano il lavoro fisico e agiscono sul sistema nervoso.Savasana— rilassamento finale, integrazione.
Hatha Yoga e Ayurveda
Nella visione integrata di Yoga e Ayurveda, l'Hatha Yoga non è solo una pratica fisica: è uno strumento per equilibrare i Vayu (le correnti energetiche del corpo), sostenere Agni (il fuoco digestivo) e nutrire Ojas (la vitalità profonda).
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Hatha Yoga a Milano
Alla Via del Respiro l'Hatha Yoga viene insegnato con fedeltà alla tradizione classica e attenzione alla persona che pratica oggi. Lezioni mattina, pausa pranzo e sera.
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