L’Hatha Yogache proponiamo aVillapizzone(Milano) è una antichissima disciplina le cui radici affondano nel subcontinente Indiano. La filosofia delloYogaoggi conosciuta si basa su due importanti testi gliYoga SutradiPatanjalie lo Hatha Yoga PradipikadiSvatmaramae coinvolge molti aspetti della vita della persona; i principali strumenti che mette a disposizione dell'uomo sonoasana(posizioni),pranayama(tecniche di respirazione), mudra (gesti delle mani e del corpo),bandha(tecniche di contenimento dell'energia), tecniche di concentrazione, meditazione e rilassamento. Tutti questi strumenti agiscono sul corpo fisico ed energetico con il fine ultimo di sospendere il giudizio e fondersi nelSamadhi.Fondersi, cioè unire: unire corpo e mente, micro e macro cosmo ovvero l'energia dell'uomo con l'energia dell'universo e proprio unire è il significato della parola sanscrita composta dalla radice -yuj che significa “unire” o “soggiogare”. Soggiogare riprende anche uno dei due significati della parolaHathache significa “sforzo”: per unire corpo, mente e spirito servono costanza, dedizione e attenzione. L'altro significato diHathacoinvolge le due parti che compongono la parola: Ha è l'energia solare (maschile, dinamica, yang) che sfocia nel canale energetico destro (Pingala) del nostro corpo, mentre Tha è l'energia lunare (femminile, morbida e accogliente, yin) che sfocia nel canale energetico sinistro (Ida) del corpo.Hathaè il reciproco coinvolgimento di queste due energie sempre in movimento che si armonizzano in una danza fra due poli.
In occidente la pratica più comune e diffusa dell'Hatha Yogasono leasanae le posizioni più famose sono senz'altro la posizione del cobra, la posizione del guerriero, la posizione dell'albero la posizione del cane a testa in giù o la posizione seduta a gambe incrociate. Proprio questaasanaè l'ideale per gli esercizi di meditazione e di respirazione che si imparano con la pratica dell'hatha yoga: per mantenere la posizione seduta a lungo è però necessario che il corpo sia abituato a muoversi ed è necessario un forte autocontrollo. Ma quali sono i benefici dello yoga? Lo yoga ha numerosi benefici a livello corporeo e più profondo: migliora la postura, i tessuti cellulari si rigenerano con un miglioramento di salute di muscoli e organi, aumentano energia forza e vitalità... la mente rallenta, il respiro più profondo 🙂 si può dire che i benefici dello yoga coinvolgano davvero tutta la vita della persona e si possono vedere già dopo sole tre settimane dipratica. Nel nostrocentro a Villapizzone Milanoproponiamo classi diHatha yogasia al mattino che la sera